🥣 ① [발효식품] 일본 미소된장 — 혈압과 장 건강에 좋은 이유

<h2>🫘 일본 미소된장, 장수국가의 비결?</h2>

<p>일본 사람들이 매일 먹는 <strong>미소된장(Miso)</strong>은  
단순한 된장이 아니라 <strong>발효 단백질 식품</strong>입니다.  
하루 한 그릇의 미소된장국이 장수 식단의 핵심이라고 해요.</p>

<h3>✅ 효능 1: 혈압 안정과 콜레스테롤 감소</h3>
<p>미소에는 <strong>발효 펩타이드</strong>가 들어 있어  
혈관을 확장하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.</p>

<h3>✅ 효능 2: 장내 유산균 활성화</h3>
<p>미소 속 <strong>유산균과 효소</strong>가 장 건강을 도와  
변비와 피로 개선에도 좋습니다.</p>

<h3>💡 섭취 방법</h3>
<p>뜨거운 물에 바로 풀면 유산균이 죽어요.  
미지근한 물에 풀어서 된장국, 드레싱, 쌈장으로 활용하세요.</p>

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<p>꾸준히 섭취하면 소화도 잘 되고, 피부도 한결 맑아지는 느낌이 듭니다 🍲</p>